10月31日のメシ

メシ

体重は91.2kg。28日の時点では90.2kgだったが、土日についカッとなって食べ過ぎてしまいました。日曜なんか、4000kcal超えてた気もしますが、測定不能ということで。

朝食

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にんじん、バナナ、リンゴを一個ずつ、ショウガを一かけら、ミキサーにかけたものです。これで強制的ににんじんを一本摂れるので、野菜が不足気味の現代人にはお勧めです。

昼食

トースト、ゆで卵、コーヒー、グレープフルーツジュース。

夕食

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おにぎり三つ、鶏もも肉を焼いたやつ、焼酎。もも肉は、皮をとり、脂肪をできるだけそぎ落として焼きましょう。スーパーで安売りしていたタジン鍋という鍋で焼きましたが、うまく焼けました。

火を通しすぎると肉が固くなるので、ちょっと生なんじゃないか、ぐらいの火加減がすきです。

間食

チョコレート少々。

合計1823kcalでした。今日はがんばったぜ！