メシ
朝 カロリーメイト小 200kcal グリーンダカラ500ml 85kcal 朝２ トースト、アイスコーヒー、ゆで卵、サラダ 410kcal 喫茶店でモーニング。 昼 和風牛丼並盛り 605kcal なか卯で。 夕 カレードリア 659kcal 上本町サイゼリアで。 晩 オムレツ焼きそば 450kcal…
朝 野菜ジュース（バナナ、リンゴ１／２、人参１／２をミキサーで）163kcal トースト、チーズクリーム 280kcal オレンジジュース少量 30kcal 昼 茄子味噌炒め定食 800kcal（推定値） 事務所の近所の中華屋で。最近、昼に事務所にいるときは、９割方ここで昼…
昨年から今年にかけて、半年ほどで10キロほどやせた。 特に努力はしていない。食べたものをメモして、カロリー計算したぐらい。メモしてカロリーを計算する、というのは手間だ。しかし、その手間をかけるだけの価値はある。メモを続けていると、一日にどのぐ…
朝食 トースト。オレンジジュース。250kcal。 昼食 ロイヤルホストで和風ハンバーグなんとか定食。700kcalくらいだっけ。 食事中、ロイヤルホストってちゃんとシェフが料理を作っている、ということが話題になりました。どこか別の場所で作って店舗に配送、…
朝食 トースト、ゆで卵、グレープフルーツジュース、バナナ。 今日は土曜というのに、６時に起きることができた。このリズムを維持したい。 昼食 カップヌードルごはんを食べてみた。シーフードヌードル味。あの味とはちょっと違うが、けっこういける。 わた…
朝食 今日は愛知県岡崎市の某食品メーカーさんで仕事なので、五時起きで朝食。 腹が減ったので、新幹線でカロリーメイトを。カロリーメイトは一本100kcalなので、一箱食べると400kcalとなる。結構な熱量だ。 半分食べて、帰りの新幹線で半分食べた。 昼食 お…
朝食 今日は愛知県岡崎市の某食品メーカーさんで仕事なので、五時起きで朝食。腹が減ったので、新幹線でカロリーメイトを。カロリーメイトは一本100kcalなので、一箱食べると400kcalとなる。結構な熱量だ。 半分食べて、帰りの新幹線で半分食べた。 昼食 お…
体重は91.2kg。28日の時点では90.2kgだったが、土日についカッとなって食べ過ぎてしまいました。日曜なんか、4000kcal超えてた気もしますが、測定不能ということで。 朝食 にんじん、バナナ、リンゴを一個ずつ、ショウガを一かけら、ミキサーにかけたもので…
朝食 ごはんを炊き、味噌汁を作りました。麻婆豆腐はもらいものです。 昼食 ココイチでカレー。豚しゃぶに野菜をトッピング、３辛です。カツカレーを食べたいところだが、グッと我慢。 夕食 遅めの帰宅なので、コンビニでビールとパスタを買った。 間食 チョ…
朝食 ゆで卵とトースト。276kcal。 昼食 冷食ちゃんぽん。バナナ。490kcal。 第二次昼食 ジムへ行くため腹ごしらえ。冷食パスタ。ヨーグルト。パン。626kcal。 夕食 ジム後、「ザめしや 尼崎浜田店」へ。23時をまわると、料理が半額といううれしい店です。 …
朝食 いつものように。 この後、足りないので、適当に雑炊作って食べた。 昼食 スーパーの弁当。味噌汁。 夕食 スーパーのちらし寿司。スーパーのイタリア風刺身。芋焼酎の鉄幹。舞茸と豆腐の味噌汁。 間食 昼すぎにフランスパン、ゆで卵、ヨーグルト。晩、…
朝食 いつもの感じ。 昼食 梅田の洋食屋、北斗星にてカツカレー。ここのカレーは大好きです。 北斗、ときくだけで、胸に熱いものが。 夕食 風のＹ部長に色々とご指導いただいた後、適当に松屋で夕食。ラー油カクテキ牛メシ。後で調べたら、けっこうハイカロ…
朝食 豆乳、野菜ジュース、バナナ。200kcal。 昼食 藤阪駅前の来来亭で餃子定食。1000kcal。 夕食 夕食は２回。１回目は野菜ジュース、トースト、ゆで卵。306kcal。 ２回目はスーパーで半額品のマグロ刺身、おでん。ジムでいただいたおにぎり。ビール350ml。…
朝食 350kcal。 昼食 新田辺駅前の王将で日替わり定食。推定で1000kcal程度か。 その後、アイスコーヒー。30kcal。 夕食 友人と食事。開始まで少し時間が余ったので、スタバでキャラメルフラペチーノ。 スタバでこういう甘いメニューを初めて食べましたが、…
朝食 東横インの朝ごはん。 280kcal。朝ごはんを作っていただいているお姉さん方、毎朝ありがとうございます。 昼食 東京駅八重洲口の中華料理で回鍋肉定食。750kcal。ごはんおかわりでプラス100kcal。 デザートにドーナツで332kcal。 計1182kcal。 夕食 懇…
朝食 ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。340kcal。昼食 はなまるうどんで。ごまねぎうどん552kcal。いか天176kcal。トリ天129kcal。 うどんって、こんなにカロリー高いのか……で、二時間後、あまりに腹が減ったので二回目の昼食を。 なか卯で和風牛丼＋はいか…
この三連休、金曜と土曜は測定不能なほど食べてしまいました。今朝の体重は91.8kgと全然増えてなかったんだけど、人体って不思議なもんで、３日後にどかっと増えたりするんだよね。今日はしまっていこう。朝食 カンパーニュ＋チーズクリーム、ゆで卵。バナナ…
体重は91.8kg。朝食 豆乳、野菜ジュース、トースト、チーズクリーム、蜂蜜、コーヒー、ゆで卵、バナナ、ヨーグルト。620kcal。ちょっと食べすぎかな。昼食 やよい軒にて、土鍋定食。723kcal。ついでに、ごはんをおかわりしてプラス200kcal。計923kcal。やよ…
最近、食べたもののカロリーをメモしています。こんなに食ってたのか、と驚いているのですが、少しでも摂取量を抑えるため、ここに公開してみます。朝食 野菜ジュース、豆乳、トースト、チーズクリーム、ゆで卵最近、どうすればうまいゆで卵を作れるか、試行…
